- http://mosjonisten.com/ – http://espenringom.no/ -

Tut-Tut! Her kommer PB bilen fra Oslo til Karlstad! I fjor kjørte vi ned å henta ny PB på 10K i Karlstad – ingen grunn til å endre opplegget i år!

Karlstad er en flott by. I følge min bror som bor i Uppsala er Karlstad byen med flest soltimer i Sverige.

Langtidsvarslet hadde lovet overskyet og kanskje litt regn. Note to self: Stol ikke på yr.no

Da vi parkerte bilen var det bare 20-21 grader i skyggen og det blåste kjølig. Det virket ivertfall slik der og da!

Før start satt vi i skyggen og skravla. Både Anders, Roar og Trond var ute etter 35 tallet. Jeg hadde tenkt å følge høy 35 tallet gutta så lenge det holdt, men siden jeg hadde pers på over 37 så skulle det mindre til å perse for meg enn for de.

Jeg hadde laget følgende regnestykket før start.

95% sjanse for sub 37 og 5% sjanse for sub 36.

Som i fjor stilte Rustad IL med en haug med løpere. De hadde en 11åring som løp rett under 39 minutter. Vi spurte han før start hva han skulle løpe på. “39 minutter” svarte han.

Her har du forøvrig meg og Kenneth før start.

Ingulf skulle løpe på mellom 36-38. Det var god stemning og kroppen føltes bra ut. Nå var det bare å komme igang så man kunne ta med seg denne PBen til Oslo.

Bildene i dag er forøvrig tatt av PB bilens sjåfør – Christopher Aalholm. Det dukker nok opp noen flere bilder på kondis.no etterhvert da vi sendte noen bilder dit også.

Polka grisene tok ledelsen fra start og det holdt helt inn. Bak ser du forøvrig Harald og Øystein Mørk.

Disse to endte opp med delt 3 plass etter en vanvittig spurt.

Tror dette er vinnern…

Sjekk brillene til Harald da! Når jeg løper nede på 32 tallet skal jeg også kjøpe slike briller.

Kenneth kom også på scenen i dag etter å ha levert et løp som holdt til topp 10 plassering.

Fra PB bilen kom først Anders Ø som løp på 36 tallet. Ikke like fort som på Fornebu og dessverre noen sekunder unna  PB. Det ble derfor usikkert om han hadde plass hjem i PB bilen.

Hansen leverte et godt løp under forholda og kom kun 10-20 sekunder bak PB.

Så hva med mitt løpsopplegg?

Jeg løp uten å se på klokka så de kilometertidene jeg nå kommer med var jeg ikke klar over underveis.

Planen var å starte med Roar, Trond og Anders. Starten gikk og plutselig forsvant Trond og Anders. WTF!

Jeg stressa ikke og ser i ettertid at første kilometer gikk på 3:43. Ingen kan klandre meg for hard start ivertfall. Dette ville gi bonussekunder på slutten. Jeg og Roar løp sammen og det føltes lett. Vi fant en fin flyt og passerte to kilometer på 3:33. Det var litt vind og litt varmt, men det er tross alt en utendørsidrett vi driver med pleier Strupstad å si.

Jeg lå rett bak 37 ballongen og hadde jo en god indikasjon på estimert sluttid ved å følge han.

Ved 2,5km rykket Roar litt og jeg lot være å følge. Ved 2,8km var det “snipp snapp snute, og da var  karlstad eventyret ute”

Jeg følte det gikk tungt og  kunne egentlig ikke skjønne at 37 ballongen bare var 50 meter foran meg.

Men ballongen sprakk han også gitt. Ved 6km løp han til siden og brøyt.

Frida kom på topp 5 og hun var også en av de som lå ved 37 mannen.

(Frode Monsen fotografert rett før mål)

jaja. Da ble jeg litt likegyldig til hele løpet. Jeg klarte ikke å presse og visste at dette ble ikke noe bra tid så. Ved 7km kom det plutselig opp et skilt som informerte om at nå var det “Den flyvende 100m”.

Jaha? Kanskje jeg kunne utrette noe alikevel? Da startmatta ble passert spurta jeg alt jeg kunne og fikk jubel fra publikum. Etter 100m var jeg helt kjørt og jeg hadde stivnet ganske bra.

Litt etter passerte Gunnar meg og sa: “Det var en bra 100m du hadde”. Gunnar slo meg forøvrig og kom inn som nr 2 i klassen sin.

Ser at den spurten faktisk holdt til en 6 plass totalt av alle løperne. Egentlig helt genialt å ha en slik spurtgreie på slutten. Da kan alle som ikke fikk det til på “10km” få en ekstra mulighet!

Til syvende og sist er det kanskje litt trist å reise 6timer i bil for å løpe en 100meter på 14sekunder etter 7km.

Christopher lo da jeg passerte han ved 9,5km. Han skjønte vel at dette ikke akkurat ble noe pers og det ble det ikke heller. 38:51 var MINST to minutter dårligere enn planlagt. Rart med det. 95% sjanse for sub 37 og 5% sjanse for sub 38 = 100%. Kan noen da forklare meg hvordan dette da er mulig? =)

Per Vidar til høyre var en av mange andre nordmenn som løp i Karlstad. Neste lørdag er han nok å finne Kongsvinger?

Mona var en av de få jeg snakket med som persa i dag! Hun løp på 39 tallet og var kjempefornøyd!

Random runners fotografert av Christopher Aalholm

Publikum koser seg i sommerværet.

Jeg ble riktignok grust av flere polkagriser, men hveldigvis slo hverken Mario eller nasse nøff meg! Tror jeg da…

Ingulf derimot slo meg i år. Han slo meg i Drammen også. Håper ikke dette skal bli en vane.

Anders hydrer etter mål.

… mens Mona forteller om PB løpet sitt.

Øystein og Harald har grunn til å smile over delt 3 plass.

Og til syvende og sist virka de fleste som kom til mål fornøyd.

Gro og Mona var to av topp 10 jentene på pallen.

Mens Jessica helt til høyre vant hele greia! Her fotografert sammen med Trond, Anders og Jim.

Alle løp en god del unna hva de håpet på og ingen satt PB i PB bilen.

Men det var god stemning alikevel. Det blir nok en tur til neste år også…

Her har du selveste sjåføren og dagens fotograf: Christopher Aalholm

Jeg gleder meg til Karlstad til neste år. Da håper jeg på “Haag vær”. +1 er akkurat passe temperatur for å prestere. Jeg tror faktisk jeg aldri har prestert de fem årene jeg har løpt hvor temperaturen har vært over 17 grader. Med andre ord – jeg har litt å jobbe med =)

True story!
___________________________________________________________________________

11

0

  

Det er femte året på rad jeg løper Göteborgsvarvet. Det er det eneste løpet jeg har løpt hvert år siden jeg ble hektet på denne hobbyen i 2008. Løpet har alltid vært stort og velorganisert! I år var det over 62 000 påmeldte hvor 47 000 kom til start og 45 000 kom til mål.

Da jeg ankom messen på fredag fikk jeg litt av et sjokk…..

… Adios Boost – som ikke skal komme før oktober ifølge Runningwarehouse var til salgs!

Så da ble det et par på meg, Bengt og Tero. Vil de leve opp til hypen? Jeg er skeptisk. Men de var ivertfall gode å ha på beina og hadde mye demping. Jeg ser for meg at dette er en fin langtursko eller kanskje en kandidat til Rallarvegsløpet?

Det virker som “russefeiringen” i sverige er litt mer moderat enn i norge! Og kanskje det var like greit når man har valgt å reise vekk 17 mai for å løpe europas største halvmaraton!

Kvelden før løpet ble asiatisk mat inntatt og alt lå til rette for en knallhelg i göteborg.

Det kule med Varvet er at det alltid er så mye kjente fjes. Her ser du Tero, Frode og Runar.

Hytteplan var over 30 stk i år. De har alltid en stor kontigent som reiser hit hvert eneste år! Totalt var det over 700 norske påmeldte.

Bengt og meg fotografert før start. Dagens mål var 1:30 for Bengt og 1:24:24 for meg.

Jeg ligger alltid noen minutter bak PB når jeg løper Gøteborgsvarvet. Det er ikke hit du reiser for å hente PB! Varvet har mer vært en sosial langhelg de årene jeg har løpt. Derfor var det heller ikke så farlig at det var veldig varmt på løpsdagen. Det har det nemlig vært fire av de fem årene jeg har løpt.

Hvor varmt det var vet jeg ikke, men da vi startet var det på det varmeste. Noen sier 25+, noen mener 27-28 og i avisen mente de at det var helt opp mot 29 grader. Med ti veskestasjoner og dusjer i løypa var arrangøren ivertfall godt forberedt.

Dette løpet er så stort at når vi i de fremste startgruppene kommer i mål – så har ikke de siste startgruppene engang startet.

Anders, Tero og meg fotografert av Runar Gilberg før start.

Da starten gikk kl 1300 åpnet jeg de første kilometerne på en tid som ville gi en sluttid på ca 1:24. Ved fire kilometer skjønte jeg at dette ville bli sjanseløst og jeg justerte farta ned etter forholdene.

Det var allerede en drikkestasjon etter 1,5-2km og den ble brukt fittig. Litt vann ned i ganen og to-tre glass over hodet. Jeg stopper faktisk på alle de ti drikkestasjonene under løpet.

Ved 6,5km gjor jeg noe jeg aldri har gjort under et løp tidligere. Jeg titta på GPS klokken min og slo den av. Poff! Jeg ville uansett ikke få noe postivt feedback fra den så da tenkte jeg at det var lurere å prøve å nyte denne varme dagen så godt som mulig.

Selv opplevde jeg de første 10km mye varmere enn de ti siste. Det var jo en del vind også (7ms) og det hjalp jo veldig på nedkjølingen. Da jeg passerte 10km lå jeg an til en sluttid på ca 1:28. Det var mellom 10 og 15km jeg tapte mest. Her ble jeg liggende å skravle med en fra jogg.se forumet som også hadde justert ned farten. Litt artig at man treffer noen ute i ei løype hvor det løper 45 000 som man kun har “truffet” på internett tidligere.

Ved passering 15km sa de klokkene ved passeringspunktet at jeg lå et par sekunder foran skjema til 1:30. Det må ha gitt meg en oppkvikkende effekt. Fra 15-20km gikk farten opp. Dette var nok partiet jeg avanserte flest plasser.

1:28:40 var nok ganske langt bak målsetning og nesten 9 minutter bak pers! Men det ble en fin løpetur uansett! Det gav mersmak å løpe uten klokke – uten å vite. Det skal jeg gjøre igjen.

Anders som bor i Oslo er egentlig fra gøteborg og løp sitt  gøteborgsvarv nr 28 !

Bien var også på plass!

Bare de 10-15 minuttene jeg stod og tok bilder så jeg minst ti personer som kollapset på oppløpssiden. Heldigvis var det ingen som ble alvorlig skadet. Arrangøren var utrolig proffe og hadde situasjonen under kontroll.

Det er mye rare kostymer. Her har du “Lennart” aka Pink Panther.

Gunnar S var også på plass og fikk tredje plass i sin aldersklasse! Som de fleste andre måtte han legge på ganske mange minutter fra PB han også.

Rakeide informerte via facebook at han hadde satt PB i feil ende med årets varvtid =)

Ingulf og Steinar rett før mål. Disse to herrene løper nok lett 5-10 minutter raskere under bedre forhold.

Karibou har jeg  kun truffet på jogg.se . Før start fikk jeg hilst på henne for første gang. Hun hadde ambisjoner om 1:30 og hvis alt klaffet kanskje 1:28? Dette var ikke dagen for full klaff.

Frode M i beinhard spurt rett før mål!

Her har du Hytteplans Øystein Ringnes som løper de siste meterne mot mål før banketten startet på tribunen.

Ikke alle kom over streken ved egen hjelp.

Solmannen har jeg  sett når jeg løp Stockholm Maraton også.  Han har visstnok løpt 25 år på rad.

Dette er helten til Frode K. KOM IGJEN NU TOMTEN!!

Christopher fikk det ikke bare tøft med varmen – men han var jo halvskada før start også. Er det en sokk han har i hånda?

Dessverre ble en del av bildene litt uklare da jeg stod langt unna og måtte “croppe” bildene kraftig.

Marte P var Hytteplans nest beste løper og løp på 1:29

Vemund med “treningscamp bunaden” på vei inn til mål.

Og til mål kom vi! Tiltross for at de fleste hadde levert laaaaangt under pari så spilte ikke det så stor rolle virket det som. Selve løpet var jo tross alt bare snaue 2t av en ellers veldig fin og sosial tur.

Det blir sikkert varmt til neste år også. Da går løpet på 17 mai og jeg stiller for sjette gang!

Mer fra Gøteborgsvarvet finner du også på kondis sine sider.

Hvordan opplevde du varvet? =)

___________________________________________________________________________

12

0