Det ser ut til å bli bra vær på lørda’n – pluss 13 grader og sol.
Holder det til t-sjorte og shorts, eller er det akkurat i grenseland?
Det er ikke i grenseland i det hele tatt =)
Grenseland er ca 5 grader. 13 grader er ingen tvil. Det er kort/kort.
Uansett vindstyrke eller regn! Blir du kald løper du ikke fort nok =)
Sentrumsløpet er nok kort/kort uansett vær! I fjor var det ganske kaldt før løpet startet så jeg stilte i langbukse og lang trøye. Men så plutselig tittet sola frem og da blir det plutselig 20-25 grader i sola. Så heller fryse med kort/kort enn å bli for varm, tenker jeg
haha! I morgen skal jeg løpe Sentrumsløpet. Verste av alt så har jeg skikkelig trua på at jeg kan levere god tid. Jeg aner ikke hvorfor. Spesielt med tanke på maratonforsøket for to uker siden – men jeg føler meg faktisk 100% restituert siden jeg justerte farten ned så tidlig som jeg gjor. Vi får resultatet i morgen.
Jeg må le når jeg ser hvor mye jeg mislykkes på 10km løpene mine ift hva jeg burde løpe på (ifølge løpskalkulatorer). Dette er vel min verste distanse.
Av de siste fem 10km løpa jeg har gjort, har jeg løpt ETT LØP under 40. Og da rett under. Kommer jeg ikke under 40 i mårra kommer jeg til å glise og innse at 10km ikke er noe for meg =)
Testløp Bislett Januar 2012 – Tid 41:19
Hytteplanmila Oktober 2011 – Tid 39:54
Eggemomila Oktober 2011 – Tid 41:40
Vikingaruset September 2011 – Tid 40:28
Karlstad Stadslopp Juni 2011 – Tid 40:40
Persen min på 10km er fra 2010(hytteplanmila 38:24) og jeg har ikke vært i NÆRHETEN engang etterpå.
Debut:
Maraton 3:46 (Stockholm 2009)
Halvmara 2:01 (Stockholm 2008)
10 km 49:21 (Sentrumsløpet 2008) PB'er:
Maraton 2:49:21 (Berlin 2012)
Halvmara 1:19:41 (Haag 2013)
10 km 37:16 (Sentrumsløpet 2013)
5 km 17:52 (Fornebuløpet 2013)
3 km 10:26 (Bislett testløp 2013)
SRM 11:28 (Sognsvann 2012)
Mål 2013:
Maraton sub 2:45
Espen Ringom @ Boston Maraton
Varsling via E-MAIL
Du kan få en automatisk epost når det kommer nye innlegg på hovedsiden. Det skjer jo ikke alt for ofte. Heldigvis er det lett å melde seg av listen også når du går lei..
Imponerende lavt start nr
Meget spent på hva detta startnummeret leverer på lørdan der!!
Lilloe wrote:
Jeg tok over startnummer fra en som faktisk er GOD til å løpe. Derav det lave nummeret. Han var bortreist.
Bengt wrote:
Det kommer til å levere en så sterk tid at du mister PUSTEN og sier UNNSKYLD for all hasseleringen i det siste.
Det ser ut til å bli bra vær på lørda’n – pluss 13 grader og sol.
Holder det til t-sjorte og shorts, eller er det akkurat i grenseland?
Anders wrote:
Det er ikke i grenseland i det hele tatt =)
Grenseland er ca 5 grader. 13 grader er ingen tvil. Det er kort/kort.
Uansett vindstyrke eller regn! Blir du kald løper du ikke fort nok =)
Så artig at du bli med:) Det e jo ei stund siden sist du sprang Sentrumsløpet! Ka e ambisjonene? Æ ska prøve sub 40.00.
Sentrumsløpet er nok kort/kort uansett vær! I fjor var det ganske kaldt før løpet startet så jeg stilte i langbukse og lang trøye. Men så plutselig tittet sola frem og da blir det plutselig 20-25 grader i sola. Så heller fryse med kort/kort enn å bli for varm, tenker jeg
Espen wrote:
Satser nok på kort-kort ja! =)
Hater når det blir for varmt – Fornebu-løpet i 2010 glemmer jeg aldri.
Er fullt i gang med forberedelsene til Sentrumsløpet. Kjører på med pasta til middag hver dag.
haha! I morgen skal jeg løpe Sentrumsløpet. Verste av alt så har jeg skikkelig trua på at jeg kan levere god tid. Jeg aner ikke hvorfor. Spesielt med tanke på maratonforsøket for to uker siden – men jeg føler meg faktisk 100% restituert siden jeg justerte farten ned så tidlig som jeg gjor. Vi får resultatet i morgen.
Jeg må le når jeg ser hvor mye jeg mislykkes på 10km løpene mine ift hva jeg burde løpe på (ifølge løpskalkulatorer). Dette er vel min verste distanse.
Av de siste fem 10km løpa jeg har gjort, har jeg løpt ETT LØP under 40. Og da rett under. Kommer jeg ikke under 40 i mårra kommer jeg til å glise og innse at 10km ikke er noe for meg =)
Testløp Bislett Januar 2012 – Tid 41:19
Hytteplanmila Oktober 2011 – Tid 39:54
Eggemomila Oktober 2011 – Tid 41:40
Vikingaruset September 2011 – Tid 40:28
Karlstad Stadslopp Juni 2011 – Tid 40:40
Persen min på 10km er fra 2010(hytteplanmila 38:24) og jeg har ikke vært i NÆRHETEN engang etterpå.
Espen wrote:
Det tror jeg er litt tilfeldig. Tipper du perser i Karlstad.