kiel der
February 23, 2013 in MOBIL Blogging
Gaute ny PB og subba 1:40.. 1:39:xx. Selv tror jeg klarte et par sek under 1:23. tipper 1:22:58..
30
30- http://mosjonisten.com/ – http://espenringom.no/ -
- En løpeglad mosjonist som higer etter god mat, godt øl, marsipan og sub 2:45 på maraton!
30Siste 5 fra Bilde / MMS blogg
Rulleski kurs! 0 Comments Posted on: Jun 18th, 2013
Dagens DEAL! 9 Comments Posted on: Jun 18th, 2013
Langtur på sti! 5 Comments Posted on: Jun 16th, 2013
Bislett Games 0 Comments Posted on: Jun 13th, 2013
trangt i heisen 4 Comments Posted on: Jun 13th, 2013
Siste 15 kommentarer
Langtur på sti!
ble kommentert av ingunn
kl: 23:48 June 18, 2013- Dagens DEAL!
ble kommentert av Chr
kl: 20:12 June 18, 2013 - Dagens DEAL!
ble kommentert av Kim Johannesen
kl: 17:37 June 18, 2013 - Dagens DEAL!
ble kommentert av Espen
kl: 13:53 June 18, 2013 - Dagens DEAL!
ble kommentert av Espen
kl: 11:55 June 18, 2013 - Dagens DEAL!
ble kommentert av Frants
kl: 11:26 June 18, 2013 - Dagens DEAL!
ble kommentert av Espen
kl: 11:05 June 18, 2013 - Dagens DEAL!
ble kommentert av Bjørn F.
kl: 10:33 June 18, 2013 - Dagens DEAL!
ble kommentert av Espen
kl: 08:47 June 18, 2013 - Dagens DEAL!
ble kommentert av Chr
kl: 08:42 June 18, 2013 - Karlstad Stadslopp 2013
ble kommentert av Espen
kl: 08:31 June 18, 2013 - Karlstad Stadslopp 2013
ble kommentert av Espen
kl: 08:28 June 18, 2013 - Karlstad Stadslopp 2013
ble kommentert av Roar T
kl: 08:25 June 18, 2013 - Karlstad Stadslopp 2013
ble kommentert av Roar Tomter
kl: 22:17 June 17, 2013 - Karlstad Stadslopp 2013
ble kommentert av Espen
kl: 15:08 June 17, 2013
Populære innlegg!
Gjesteinnlegg: Alternativ påske i Kenya 8 Comments Posted on: Apr 7th, 2013
CPC Loop Den Haag 2013 - Halvmaraton! 33 Comments Posted on: Mar 11th, 2013
Halden Ultraintervall 2012 18 Comments Posted on: Nov 6th, 2012
Berlin Maraton 2012 38 Comments Posted on: Oct 3rd, 2012
Gjesteinnlegg - Reisebrev Kenya 17 Comments Posted on: Aug 15th, 2012
Rallarvegsløpet 2012 30 Comments Posted on: Jul 22nd, 2012
Boston Marathon 2012 (42,2km) 54 Comments Posted on: Apr 16th, 2012
Espen Ringom @ Boston Maraton
Varsling via E-MAIL
Du kan få en automatisk epost når det kommer nye innlegg på hovedsiden. Det skjer jo ikke alt for ofte. Heldigvis er det lett å melde seg av listen også når du går lei..
- LØPSRAPPORTER! -
Her finner du alle løpsrapporter jeg har skrevet siden jeg løp mitt første løp i 2008!
15 siste RSS fra runners.no
- Nedre Lindesetseter (frasofatilmaraton.wordpress.com) June 18, 2013 okbangas
- På øret (www.runnersworld.no) June 18, 2013 (author unknown)
- På kryss og tvers i Lillomarka (jannicke-athletics.blogspot.com) June 18, 2013 Jannicke
- NEDTELLING (treningsbobla.blogg.no) June 18, 2013 (author unknown)
- NM LAGTEMPO (juliesolvang.blogspot.com) June 18, 2013 Julie Solvang
- Kveldstur på linja 12km (idetlangelop.blogspot.com) June 18, 2013 Dag Bern
- VARIERT TRENING (maiken-littvoksen.blogspot.com) June 18, 2013 may wenche Seivaag
- "Dagen derpå" med 16km (iknowiwaswrong.blogspot.com) June 18, 2013 Kjetil
- Å kutte ned på sukker... (100milestrening.blogspot.com) June 18, 2013 Einar Cyvin
- Trondheim-Oslo .... 4 dager igjen .. (hildehoff.blogspot.com) June 18, 2013 Hilde Hoff
- Wohoo! Joggeskoene er brukt igjen! (guroeriksen.blogspot.com) June 18, 2013 Guro Eriksen
- Blomstring i Drøbak (www.ringsport.no) June 18, 2013 tommstoe@online.no (Nyadmin)
- Pers og slit med en olympisk mester (www.runnersworld.no) June 18, 2013 (author unknown)
- Morgenfrisk (mocharosetin.blogspot.com) June 18, 2013 Mocha Rose
- BDO-mila (trudestrening.blogspot.com) June 18, 2013 Trudes trening
RSS / Kontaktinfo
- Kontaktinfo
- Rss feedEspen Ringom @ Backyard Ultra
Da er det bare å sette PB på banqueten der..
ser jeg kom på 9 plass totalt i løpet av 600 og at vinnern var drøyt 3min foran. Det er ivertfall oppløftende om tida ikke ble helt som håpa på. Banketten er godt i gang!
fire min var jeg vel bak ser jeg